دوچرخه ثابت خانگی مبله پاژا مدل PAJA-YK-10S19R
تحمل وزن: ۱۳۰ کیلوگرم
عملکرد: مگنتی
سیستم مقاومت: مغناطیس دستی
معرفی دوچرخه ثابت مبله پاژا مدل PAJA YK-10S19R در شرکت ورزشی آکواسپرت
دوچرخه ثابت خانگی مبله پاژا مدل PAJA-YK-10S19R برای افرادی طراحی شده است که در کنار یک تمرین هوازی مؤثر، به راحتی، حمایت بهتر از کمر و ثبات بیشتر بدن اهمیت میدهند.
طراحی مینیمال این دستگاه با الهام از سبک ایتالیایی، ظاهر مدرن و هماهنگی دارد و بهراحتی در اتاق ورزش، آپارتمان یا هومجیم قرار میگیرد.
تفاوت اصلی این مدل با دوچرخه ثابت ایستاده، فرم نشستن آن است. در ساختار مبله یا Recumbent، کاربر روی یک صندلی پهن و دارای تکیهگاه مینشیند و پدالها در قسمت جلو قرار میگیرند.
این وضعیت، وزن بدن را روی سطح بزرگتری توزیع میکند و نیاز به حفظ تعادل روی زین باریک را کاهش میدهد. به همین دلیل، تمرینهای طولانی برای بسیاری از کاربران راحتتر میشوند.
ابعاد دستگاه ۱۳۰۰ × ۴۶۵ × ۱۱۸۵ میلیمتر و وزن خالص آن ۲۹.۵ کیلوگرم است.
عرض ۴۶۵ میلیمتری دستگاه به اشغال فضای کمتر در جهت عرض کمک میکند؛ بااینحال، به دلیل فرم مبله و طول ۱۳۰۰ میلیمتری، بهتر است پیش از خرید محل قرارگیری دستگاه را اندازهگیری کنید.
مقاومت مغناطیسی ۸ سطحی؛ نرم، قابل تنظیم و کمصدا
دوچرخه ثابت مبله پاژا YK-10S19R به سیستم مقاومت مغناطیسی با ۸ سطح تنظیم دستی مجهز است. کاربر میتواند با توجه به آمادگی جسمانی، هدف تمرین و مدت جلسه، مقاومت را از سطح
سبک تا سنگینتر تغییر دهد. سطوح پایین برای گرمکردن، شروع تمرین، رکابزدن طولانی و ریکاوری فعال مناسباند؛ سطوح بالاتر نیز عضلات پایینتنه را بیشتر درگیر میکنند و برای تمرینهای استقامتی
چالشبرانگیزتر کاربرد دارند.
سیستم انتقال نیرو با تسمه دوطرفه، حرکت پدالها را روانتر و پایدارتر میکند. ترکیب انتقال تسمهای و مقاومت مغناطیسی، اصطکاک و صدای مزاحم را کاهش میدهد؛ در نتیجه میتوانید هنگام تماشای
تلویزیون، گوشدادن به موسیقی یا در ساعتهای مختلف روز تمرین کنید. عملکرد کمصدا یکی از مزیتهای مهم این دستگاه برای خانه و آپارتمان است.
نمایشگر دیجیتال برای کنترل بهتر تمرین
نمایشگر دیجیتال چندمنظوره PAJA YK-10S19R اطلاعات مهم تمرین شامل زمان، سرعت، مسافت، کالری مصرفی و ضربان قلب را نمایش میدهد.
این دادهها کمک میکنند جلسه تمرینی را هدفمندتر اجرا کنید؛ برای مثال میتوانید زمان مشخصی رکاب بزنید، مسافت جلسات را مقایسه کنید یا شدت تمرین را براساس ضربان قلب تنظیم نمایید.
عدد کالری روی نمایشگر، مانند بیشتر دستگاههای هوازی، یک برآورد تقریبی است. مقدار واقعی کالریسوزی به وزن، سن، ترکیب بدنی، شدت رکابزدن، سطح مقاومت و آمادگی فرد بستگی دارد.
در یک جلسه ۳۰ دقیقهای ممکن است برخی کاربران حدود ۲۰۰ کالری یا بیشتر مصرف کنند و در تمرینهای بسیار شدید، اعداد بالاتری ثبت شود؛ اما رقم ۴۴۰ کالری برای همه افراد قابل تعمیم یا
تضمین نیست. بهتر است عدد نمایشگر را برای مقایسه روند جلسات خودتان به کار ببرید، نه بهعنوان سنجش پزشکی دقیق.
کاربردهای PAJA YK-10S19R در بدنسازی و تناسب اندام
تمرین با دوچرخه ثابت مبله یک فعالیت هوازی مؤثر برای افزایش ضربان قلب، بهبود استقامت قلبیـتنفسی و افزایش مصرف انرژی است. استفاده منظم از دستگاه، در کنار برنامه غذایی متعادل،
میتواند به کنترل وزن و کاهش چربی بدن کمک کند. مزیت فرم مبله این است که کاربر میتواند با حمایت بیشتر از بالاتنه، تمرکز خود را روی ریتم و استمرار رکابزدن قرار دهد.
در طول تمرین، عضلات چهارسر ران، همسترینگ، ساق پا و عضلات باسن نقش اصلی را بر عهده دارند. افزایش مقاومت، فشار تمرینی روی عضلات پایینتنه را بیشتر میکند؛
بااینحال این دستگاه جایگزین تمرین قدرتی با وزنه نیست و بهترین نتیجه زمانی به دست میآید که در کنار تمرینهای مقاومتی و تغذیه مناسب استفاده شود.
کاربردهای مهم این دوچرخه عبارتاند از:
فرم مبله، صندلی پهن و پشتی توری باعث میشوند این مدل برای بسیاری از سالمندان، افراد مبتدی یا کسانی که نشستن روی زین باریک برایشان دشوار است، راحتتر از دوچرخه ثابت ایستاده باشد.
تکیهگاه پشت به حفظ وضعیت باثباتتر بالاتنه کمک میکند و ساختار نشسته، فشار ناشی از تحمل وزن روی پاها و نیاز به حفظ تعادل را کاهش میدهد.
بااینحال، نباید هیچ دستگاه ورزشی را بهطور قطعی «درمانکننده» یا برای همه مبتلایان به آرتروز و درد مفاصل «کاملاً ایمن» دانست. رکابزدن کنترلشده و کمبرخورد ممکن است برای برخی افراد دارای
ناراحتی زانو، لگن یا کمر مناسب باشد، اما شدت تمرین و دامنه حرکت باید با شرایط فرد هماهنگ شود. افراد دارای آرتروز، سابقه جراحی، درد فعال، بیماری قلبی یا محدودیت حرکتی بهتر است پیش از
شروع تمرین با پزشک یا فیزیوتراپیست مشورت کنند.
پیش از انتخاب PAJA YK-10S19R، ابتدا فضای در دسترس را با ابعاد دستگاه مقایسه کنید و برای سوار و پیادهشدن نیز فضای کافی در کنار آن در نظر بگیرید.
حداکثر وزن کاربر باید با حاشیه اطمینان رعایت شود و از استفاده فردی سنگینتر از ۱۳۰ کیلوگرم جلوگیری گردد. همچنین بررسی کنید دامنه تنظیم افقی صندلی با قد کاربر تناسب داشته باشد.
اگر راحتی نشستن، حمایت از کمر و تمرین کمصدا برایتان اولویت دارد، فرم مبله انتخاب بسیار مناسبی است.
در مقابل، اگر فضای طولی بسیار محدودی دارید یا تمرین با حالت شبیه دوچرخهسواری شهری را ترجیح میدهید، ممکن است مدل ایستاده گزینه مناسبتری باشد. انتخاب نهایی باید براساس
فضای منزل، شرایط جسمانی و نوع تمرین موردنظر انجام شود.
PAJA YK-10S19R برای خریدارانی ساخته شده است که یک دوچرخه ثابت خانگی راحت، پایدار و کمصدا میخواهند.
مقاومت مغناطیسی ۸ سطحی، انتقال نیرو با تسمه دوطرفه، صندلی پهن با تنظیم افقی، پشتی توری، نمایشگر کامل، تحمل وزن ۱۳۰ کیلوگرم و چرخهای جابهجایی، مجموعهای کاربردی برای
تمرین منظم خانگی فراهم میکنند.
اگر هدف شما افزایش فعالیت روزانه، بهبود استقامت، چربیسوزی در کنار رژیم غذایی مناسب یا اجرای هوازی مکمل بدنسازی است و فرم مبله را به زین دوچرخههای ایستاده ترجیح میدهید،
این مدل میتواند انتخابی ارزشمند و مطمئن باشد.
ویژگی ها